퍼스널트레이닝

퍼스널트레이닝(Personal Training)

알유스포츠는 전문적인 교육을 마친 퍼스널트레이너(Personal Trainer)가 고객의 개인적 특성을 고려하여 체계적이고, 과학적인 운동 방법을 설계하며, 운동하면서 발생할 수 있는 위험성 및 상해를 최소화하여 무엇보다 단시간 가장 효율적인 운동 방법을 제공합니다. PT를 통한 개인의 Life Style 개선에 중점을 두고 있습니다.

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퍼스널 트레이닝 진행 과정

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고객의 웨이트 경험 유/무, 다이어트 경험 유/무, 운동목적, 병력사항, 고객의 직업 (직업적으로 인한 자세불균형 및 식습관 파악)을 통하여 고객의 인적사항 작성과 동기부여
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” INBODY를 통한 체성분 검사 ”
체성분 검사 – 체내에 있는 체수분 단백질, 무기질, 근육량 및 체지방량 측정과 더불어 부종수치, 내장지방, 비만 진단, 신체균형을 알아보는 검사입니다.
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허리,엉덩이, 대퇴부 전면(허벅지) ,복부 ,가슴(겨드랑이선 기준), 삼두박근의 둘레를 줄자 or 스킨 폴더를 이용한 피하지방 측정
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심폐지구력 (스텝 테스트), 유연성, 근지구력(팔굽혀펴기,윗몸일으키기), 민첩성(사이드스텝)을 통한 현 체력 상태 테스트
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고객의 INBOBY 검사와 인체계측, 체력검사를 통하여 나온 결과를 토대로 운동 목표설정 운동처방 및 프로그램 설계
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각 고객의 맞게 설계된 프로그램을 가지고 주차별 트레이닝 실시
ex) 서킷 트레이닝, 인터벌,재활 트레이닝,체형교정 등 고객의 현 상태에 맞게 실시
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프로그램 실시 후 INBOBY 검사를 통하여 Before & After 체크 프로그램 실시 중에는 중간점검을 통하여 고객의 문제점 개선 및 수시로 변화되는 사항을 체크하여 프로그램 수정 및 추가함으로써 P.T 를 극대화 할 수 있도록 함
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